女性吃什么菜能提高性功能和体能的说法不准确，但可以适量食用韭菜、菠菜、动物肝脏、海藻类食物、豆制品等食物，对身体健康有一定的好处。
1、韭菜
韭菜中含有丰富的纤维素、维生素C、钙等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以辅助提高性功能。
2、菠菜
菠菜中含有大量的铁元素以及多种维生素，适当食用可以为身体补充所需要的铁元素以及多种维生素，在一定程度上还可以预防缺铁性贫血的发生。同时，菠菜中的膳食纤维含量也比较高，适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于大便的排出。
3、动物肝脏
动物肝脏中含有大量的蛋白质、维生素A、铁元素等多种营养成分，适当食用可以补充身体所需的营养，也可以达到增强体质的目的。
4、海藻类食物
海藻类食物包括紫菜、海带、发菜等，含有丰富的碘、钙、磷等多种矿物质，有助于维持机体正常的生理功能。此外，其中含有的B族维生素成分也比较丰富，如维生素B12等。适当进食对于改善因缺钙引起的关节疼痛症状也有一定益处。
5、豆制品
豆制品包括豆腐、豆浆等，其中含有丰富的蛋白质、维生素E以及多种微量元素。适当进食后可以满足人体所需的营养物质，而且还可以辅助提高身体的免疫力。但是不建议过量食用豆制品，以免加重胃肠道负担引起腹胀、腹痛等不适症状。
除此之外，还有鸡蛋黄等食物。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。