害怕怀孕一般可以通过转移注意力、放松心情、适当运动、调整饮食、服用药物等方式来安慰朋友。
1.转移注意力：如果女性正处于备孕期，出现上述症状可能是由于精神过度紧张引起的。建议患者可以多与朋友进行沟通和交流，也可以通过听音乐、看电影等方式来缓解紧张的情绪，在一定程度上能够改善病情。
2.放松心情：在日常生活中，患者还可以保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响受精卵的着床。同时，患者还要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
3.适当运动：平时还可以根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如慢走、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，同时也能够增强身体抵抗力，对怀孕起到辅助作用。
4.调整饮食：在此期间，患者还需要及时补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。因此，需要多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、牛奶、鸡蛋等，能够为机体补充所需要的营养物质，从而提高自身免疫力。
5.服用药物：如果患者的月经推迟超过一周，则考虑是怀孕了，此时可以在医生指导下使用早孕试纸进行检测，并且要定期到医院进行产检，了解胎儿生长发育的情况。
若出现其他不适，应及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
