姨妈一般指的是月经，通常情况下，女性在11周岁来月经属于正常现象。
女性在10岁到14岁之间会进入青春期，体内的激素水平会发生变化，会出现月经来潮的情况，通常属于正常的生理现象。在月经来潮期间，女性要注意个人卫生，勤用温水清洗外阴部位，勤换卫生巾，以免出现妇科感染的情况。同时，女性也要避免进行性生活，以免引起细菌感染，出现腹痛、阴道分泌物增多等不适症状。
另外，在日常生活中，建议女性要保持良好的饮食习惯，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。同时，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于增强体质，提高抗病能力。如果女性在月经期间出现了痛经、月经量增多等不适症状，建议及时到正规医院的妇科进行相关检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
