指圈通常是指手指的指腹，想要判断自己的手指是否有缺陷，可以通过手指的指腹形状、手指的外观、手指的活动度、手指的感觉功能、相关检查等方面来进行判断。
1、手指的指腹形状
如果患者的手指指腹扁平，并且指腹的纹路比较多，没有出现纹路比较多且比较均匀的情况，则说明患者的手指可能存在缺陷。
2、手指的外观
如果患者的手指没有出现明显的缺陷，并且手指的外观正常，没有出现弯曲或者是长短不一的情况，则说明患者的手指没有缺陷。
3、手指的活动度
如果患者的手指能够进行正常的活动，并且可以进行抓握等动作，则说明患者的手指没有缺陷。如果患者的手指不能进行正常活动，则说明患者的手指可能存在缺陷。
4、手指的感觉功能
如果患者的手指没有出现麻木、疼痛等感觉异常的情况，则说明患者的手指没有缺陷。如果患者的手指出现了麻木、疼痛等感觉异常的情况，则说明患者的手指可能存在缺陷。
5、相关检查
如果患者在进行检查时，发现手指的相关组织结构出现了异常，则可以初步判断患者存在手指缺陷。如果患者在进行检查时，发现手指的相关组织结构出现了畸形或者是增生等情况，则可以初步判断患者存在手指缺陷。
另外，建议患者平时要注意保护好自己的手指，避免受到外伤，以免导致局部出现疼痛、红肿等不适症状，影响身体健康。同时，患者也要注意饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。