变硬一般是指阴茎勃起不坚，可以适当吃富含蛋白质、维生素的食物以及含锌量高的食物比较好。
1.富含蛋白质：如鸡蛋、牛奶等。因为这些食物中含有丰富的优质蛋白，在一定程度上能够补充身体所需要的营养物质，并且也具有辅助增强体质的作用，对病情的恢复有一定的好处。
2.富含维生素：比如苹果、香蕉、火龙果等新鲜水果和蔬菜。其中含有大量的维生素C、B族维生素等成分，适量食用后有助于促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到辅助改善阴茎勃起不坚的目的。
3.含锌量高的食物：比如牡蛎、猪肝、瘦肉等。因为此类食物中所含有的锌元素比较丰富，而锌是人体内重要的微量元素之一，适当进食以后，能够为机体提供能量，从而维持正常的生理功能，对于上述症状也有一定的缓解作用。
4.其他食物：患者还可以适当进食韭菜、羊肉、牛肉等食物进行调理，但要注意避免过量进食，以免引起不适症状。
除此之外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，不要熬夜，也不要频繁手淫，以免加重病情。如果出现明显的不适症状时，则需要及时就医治疗。
