自己一个人堕胎可以通过药物流产、人工流产手术、引产手术、物理流产、无痛人流等方式进行堕胎，但要在医生的指导下进行。
1、药物流产
药物流产通常是指通过服用药物的方式终止妊娠，常用的药物有米非司酮片、米索前列醇片等。适用于妊娠小于49天、年龄小于40岁的健康女性。患者遵医嘱服用米非司酮片后，子宫内膜会受到一定的损伤，出现阴道出血的情况。而米索前列醇片可以促进子宫收缩，从而达到流产的效果。
2、人工流产手术
人工流产手术通常是指通过手术的方式终止妊娠，主要包括负压吸引术和钳刮术。负压吸引术是指通过负压吸引的方式，将宫腔内的胚胎组织吸出来，而钳刮术是通过钳夹与电吸的方式，将宫腔内的胚胎组织清除。
3、引产手术
如果患者妊娠超过12周，但没有生育的需求，此时需要通过引产手术的方式进行堕胎，引产手术通常是指通过人为的方式诱发子宫收缩，从而结束妊娠的方式。
4、物理流产
如果患者妊娠在10周以内，并且胎儿的体积比较小，可以通过物理流产的方式进行堕胎，常用的物理流产方式包括无痛人流、微管可视无痛人流等。
5、无痛人流
无痛人流是指在全身麻醉下进行的一种人工流产手术，可以有效减轻患者的痛苦，是目前常用的流产方式。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
