一般没有变白的最快最有效的方法10个这种说法。变白的方法通常有注意防晒、注意饮食、保证充足睡眠、保持心情舒畅、使用护肤品等。
1、注意防晒
如果患者平时不注意防晒，长时间暴露在紫外线下，可能会导致皮肤表面黑色素沉着，从而出现皮肤发黑的情况。因此建议患者平时出门可以涂抹防晒霜，或者佩戴防晒帽、穿防晒衣，避免紫外线照射，能够减少黑色素沉着，从而达到皮肤变白的效果。
2、注意饮食
患者平时还要注意合理饮食，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够促进皮肤的新陈代谢，可以起到辅助改善皮肤的作用。
3、保证充足睡眠
如果患者经常熬夜，作息紊乱，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现皮肤暗黄、长痘等症状。建议患者平时要保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯，有利于维持体内激素水平稳定，从而改善皮肤变白的情况。
4、保持心情舒畅
如果患者长期处于精神过度紧张、焦虑的状态下，可能会导致内分泌失调，从而出现皮肤暗黄、长斑等症状。建议患者要保持心情舒畅，可以多听舒缓的音乐，或者是做一些户外的运动，如慢跑、打篮球等，有利于缓解紧张、焦虑的情绪，从而改善皮肤变白的情况。
5、使用护肤品
如果患者皮肤比较黑，还可以使用具有美白作用的护肤品，如维生素E乳、氢醌乳膏等，能够抑制黑色素的形成，从而改善皮肤变黑的情况。但需要注意的是，患者使用护肤品时需要选择正规的护肤品，以免引起皮肤不适症状。
如果患者皮肤比较黑，通过上述方法无法改善，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。