36岁属于中年阶段，已步入成年但还未完全成熟，可能会因为各种原因出现身体不适症状，因此需要注意身体健康，养成良好的生活习惯。
36岁人群的身体各个器官已经逐渐老化，身体的抵抗力和免疫力也会有所下降，因此要注意养成良好的生活习惯。此阶段的人群容易出现精神压力过大、睡眠不足、饮食不规律等问题，从而诱发多种疾病。因此要注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时要注意保持营养均衡，可以多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，还可以增强身体抵抗力。此外，由于此阶段人群的心脑血管疾病发病率比较高，因此要注意保持低盐、低脂饮食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。日常生活中应注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
