牡蛎里面一般是虫，通常不建议食用。
牡蛎属于一种贝类食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、钙元素、铁元素等营养成分，日常适当吃牡蛎，能够补充体内所需要的多种营养物质，而且还可以增强自身免疫力。但是牡蛎里面一般是虫，不建议食用。因为牡蛎生活在水中，身体里可能会有寄生虫，如果食用牡蛎，可能会导致身体受到寄生虫感染，从而出现腹痛、腹泻等不适症状。另外，牡蛎中也含有一定的组氨酸，如果食用过多，可能会导致胃肠道黏膜受到刺激，从而引发过敏反应，比如皮肤瘙痒、皮肤起红疹等。
在日常生活中要注意饮食卫生，避免吃不干净的食物，也要避免吃辛辣刺激性的食物。如果食用牡蛎后出现不适症状，建议及时就医治疗。