30岁男人性生活一个月一次是否正常，需要根据具体情况进行判断。如果是身体健康的30岁男人，一个月进行一次性生活，可能是正常现象。如果是由于频繁手淫、肾虚、前列腺炎、包皮过长等因素导致，则属于不正常的情况。
1、正常现象
如果患者身体比较健康，没有其他疾病，在性生活时，可能会出现一个月一次的情况，这属于正常的现象，一般不需要进行特殊治疗。建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。
2、频繁手淫
如果患者频繁进行手淫，可能会导致精液流出，从而出现性生活后射精的情况。建议患者需要及时戒除手淫的习惯，以免引起不适症状。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
3、肾虚
肾虚主要是由于工作劳累、房事过多等因素引起的。患者一般会表现为腰膝酸软、四肢发凉、乏力等症状，部分男性可能会出现性生活后射精的情况。建议患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
4、前列腺炎
前列腺炎主要是由于病原体感染、不规律的性生活等因素引起的。患者一般会表现为尿频、尿急、尿痛等症状，部分男性可能会出现性生活后射精的情况。建议患者可以在医生指导下使用左氧氟沙星、阿奇霉素等药物进行抗感染治疗。
5、包皮过长
如果患者存在包皮过长的情况，可能会导致龟头敏感度增加，从而引起性生活时间缩短的情况。建议患者可以在医生指导下通过包皮环切术的方式进行治疗。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。
