宫寒一般是可以洗头的，但是要注意水温，不宜过低，也不宜过高。
宫寒通常是由于长期处于寒冷的环境中，或者是经常食用生冷寒凉的食物，导致寒气侵入体内所引起。大部分宫寒的患者可能会出现畏寒、月经不调、小腹冷痛、四肢冰凉等症状。而洗头并不会导致病情加重，所以宫寒的患者是可以洗头的。但是在洗头时应注意水温，不宜过低，以免导致头皮受到刺激，引起头痛、头晕等不适症状。而且也不宜过高，以免导致体内血液循环加快，使月经量增多、月经期延长等情况。另外，宫寒的患者平时也可以使用热水袋热敷腹部，可以促进局部血液循环，缓解宫寒的症状。必要时，患者也可以在医生指导下服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸等药物进行调理。
日常生活中，患者还要注意自身保暖，避免食用生冷寒凉的食物，以免加重病情。平时可以适当吃一些温热的食物，如小米粥、南瓜粥、红糖姜水等，对病情也可以起到一定的辅助作用。如果出现其他不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗。
