65岁总是没精神可以通过适当运动、饮食调理、药物治疗、针灸治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、适当运动
65岁的人群，由于年龄比较大，身体的各个器官会出现退行性病变，容易出现身体乏力、精神不振等症状。此时可以适当进行体育运动，比如慢走、打太极拳、练习瑜伽等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够改善精神不振的情况。
2、饮食调理
65岁的人群总是没精神，可能是由于平时摄入的营养不足，导致身体过于虚弱引起的。建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等，补充机体所需要的营养物质，有助于缓解不适症状。
3、药物治疗
如果患者是由于贫血引起的精神不振，可以在医生指导下使用富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等药物进行治疗。如果患者是由于抑郁症引起的精神不振，可以遵医嘱使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。
4、针灸治疗
患者也可以在医生指导下通过针灸治疗的方式进行改善，针灸治疗主要是通过对穴位的刺激，能够达到改善精神状态的效果，一般可以通过针灸足三里穴、百会穴、神庭穴等穴位。
5、心理治疗
如果患者长期精神不振，通过上述治疗无法缓解，可能是由于抑郁症、焦虑症等疾病导致的，建议患者及时就医，可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
