通常情况下，遗精在床单上的颜色一般是灰白色或者是淡黄色，可能与正常的生理现象、长期没有性生活有关，也有可能是频繁手淫引起的，需要根据具体的情况进行综合分析。
1、正常的生理现象
如果患者长时间没有性生活，精液会在精囊内储存，在睡眠时可能会出现生理性遗精的情况，此时精液会呈现为灰白色或者是淡黄色，一般属于正常的生理现象，不需要进行特殊治疗。建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
2、长期没有性生活
如果患者长期没有性生活，精液会在精囊内储存，在睡眠时可能会出现生理性遗精的情况，此时精液会呈现为白色或者是淡黄色，一般也不需要进行特殊治疗。建议患者保持良好的性生活习惯，避免频繁进行性生活。
3、频繁手淫
如果患者在日常生活中经常进行手淫，可能会导致精囊内的精液过多，从而出现遗精的情况，此时精液会呈现为白色或者是淡黄色。建议患者避免频繁进行手淫，以免引起不适症状。
除此之外，如果患者出现遗精的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质。
