肩颈筋膜粘连的症状一般有颈部僵硬、疼痛、活动受限、头晕头痛等，可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1.颈部僵硬：由于长时间保持一个姿势或过度劳累等原因导致的肩颈部位出现劳损，在炎症因子的作用下就会引起局部肌肉痉挛，从而出现颈部僵硬的情况。建议患者在平时要避免长期保持一个姿势，也可以通过按摩的方式促进血液循环缓解症状。
2.疼痛：如果患者的病情比较严重，会导致局部软组织受到损伤，甚至还会刺激到周围的神经，所以会出现明显的疼痛现象。此时可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。
3.活动受限：当肩颈筋膜发生粘连时，会影响正常的关节屈伸功能，从而出现活动受限的现象。此时可以在医生指导下使用红外线烤电、微波理疗等方式进行辅助治疗，能够有效促进局部血液循环，有利于病情恢复。
4.头晕头痛：随着病情的发展，还可能会对脑部神经造成压迫，从而影响大脑正常供血，因此会诱发头晕头痛等症状。此时可在医生指导下服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物进行治疗。
5.其他：除此之外，还有可能出现上肢麻木、恶心呕吐等症状，需要及时就医诊断治疗。
另外，建议患者在日常生活中要注意休息，避免熬夜和过度劳累，同时也要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果蔬菜以及高蛋白类的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。