通常情况下，男性提高Y染色体的数量和活力的方法主要包括适当锻炼、合理膳食、调节作息、保持良好的心态、药物治疗等。
1、适当锻炼
适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、羽毛球等，可以促进机体的血液循环，在一定程度上也可以增强精子的活性，在一定程度上可以提高Y染色体的数量和活力。
2、合理膳食
在日常生活中，建议患者适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，也可以提高精子的活性，有利于提高Y染色体的数量和活力。
3、调节作息
建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致机体内分泌紊乱，也可能会影响精子的数量和活力。
4、保持良好的心态
建议患者保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等，以免影响身体的恢复，也可能会影响精子的质量。
5、药物治疗
Y染色体是决定性别的染色体之一，如果Y染色体出现异常，可能会导致性别分化异常，出现性别畸形的情况。因此，建议患者可以在医生指导下使用生长激素、促性腺激素等药物进行治疗，促进Y染色体的重组，从而提高精子的活性。
如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。