通常情况下，没有补精吃什么水果食物最快的说法。补精可以吃苹果、香蕉、菠萝蜜、桑葚、葡萄等水果，对身体有一定的好处。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、钾元素、锌元素等营养成分，适当吃苹果可以为身体补充所需要的营养，也可以促进精子的生成，在一定程度上还可以达到补精的效果。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钾元素、钙元素等营养成分，适当吃香蕉可以促进胃肠道蠕动，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到补精的效果。
3、菠萝蜜
菠萝蜜中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当吃菠萝蜜可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补精的效果。
4、桑葚
桑葚中含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸、铁元素等营养成分，适当吃桑葚可以促进身体的新陈代谢，也可以达到补精的效果。
5、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、铁元素等营养成分，适当吃葡萄可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补精的效果。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进精子的生成。但是避免吃垃圾食品，也要避免吸烟喝酒。
