每天跑步5公里一个月可能会有体重减轻、身体素质提高、心肺功能增强、肌肉力量增加、睡眠质量改善等变化。
1.体重减轻：如果患者长期坚持每天跑步5公里，能够促进体内的脂肪燃烧，在一定程度上也能够达到减肥的效果。但是需要控制好饮食，避免吃高热量的食物，比如炸鸡、肥肉等。
2.身体素质提高：因为跑步属于一种运动方式，适当进行跑步可以加快人体的新陈代谢，并且还可以促进体内血液循环，从而在一定程度上也可以达到强身健体的目的。
3.心肺功能增强：因为在跑步的过程中，会消耗大量的氧气和能量，此时心脏的泵血能力也会有所加强，从而使心肺功能得到锻炼，有助于身体健康。
4.肌肉力量增加：因为跑步时腿部肌肉处于收缩状态，所以能够有效锻炼到腿部肌肉的力量，使腿部变得更加有力。
5.睡眠质量改善：由于跑步过程中大脑神经递质多巴胺分泌增多，可使人产生愉悦感，因此有利于缓解压力，放松心情，进而改善失眠症状，提高睡眠质量。
除此之外，还有可能还会出现皮肤变好的情况。建议患者平时要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，同时还要注意休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。