起床气一般指的是早晨起床后，身体出现疲劳、乏力、精神不济等情况，引起的原因有睡眠不足、过度劳累、睡眠姿势不正确、营养不良、慢性疾病等。
1、睡眠不足
如果患者经常熬夜，导致睡眠不足，大脑得不到充分休息，就会出现头晕、头痛、乏力、注意力不集中等表现。建议患者保持充足的睡眠，避免熬夜，也可以通过按摩的方式促进血液循环，缓解不适症状。
2、过度劳累
如果患者在前一天进行重体力劳动，或者剧烈运动，导致身体过度劳累，在早上起床后，可能会出现身体乏力、精神不济的情况。建议患者注意休息，避免过度劳累，也可以通过泡脚、按摩等方式促进血液循环，缓解不适症状。
3、睡眠姿势不正确
如果在睡觉时姿势不正确，导致颈椎部位受到压迫，也有可能会出现身体乏力的情况，甚至会伴有头晕的症状。建议患者保持良好的睡姿，也可以通过按摩的方式进行处理。
4、营养不良
如果在平时没有注意饮食健康，导致体内的营养摄入不足，可能会使身体处于营养不良的状态，从而出现身体乏力、精神萎靡等现象。建议患者改变饮食结构，尽量多吃营养物质比较全面的食物，比如鸡蛋、牛奶等。必要时，也可以遵医嘱配合使用葡萄糖酸锌口服溶液、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
5、慢性疾病
如果存在慢性疾病，比如贫血、甲状腺功能减退等，可能会使体内的新陈代谢速度减慢，从而出现疲劳乏力的情况，甚至会伴有面色苍白的症状。建议患者多吃补血类的食物进行改善，比如猪肝、菠菜等，也可以遵医嘱配合使用硫酸亚铁片、叶酸片等药物进行治疗。
日常生活中患者应保持心情舒畅及充足睡眠。如症状严重不能缓解者需要及时就医治疗。
