伤精耗气可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗、针灸疗法、推拿按摩等方式进行改善。
1.饮食调理：患者平时可以适当吃一些具有辅助补肾作用的食物，比如羊肉、韭菜等。同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体所需要的营养物质，从而促进病情的恢复。
2.生活调理：在日常生活中，患者还要注意多休息，避免过度劳累以及熬夜，以免加重病情。另外，在平时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动或者是紧张焦虑。
3.药物治疗：如果患者的症状比较严重，可以在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药进行治疗，能够起到温补肾阳的作用，也可以遵医嘱服用知柏地黄丸、大补阴丸等药物进行治疗，能够滋阴降火，对于病情的恢复有一定的帮助。
4.针灸疗法：此外，患者也可以及时到正规医院通过针灸穴位的方式进行处理，常用的穴位主要包括关元穴、三阴交穴、太溪穴等，能够达到辅助治疗的目的。
5.推拿按摩：患者还可以配合专业的中医师通过推拿按摩的方式进行缓解，主要是在腰部和腹部进行推拿按摩，能够疏通经络，促进血液循环，有利于病情的好转。
若出现其他不适，建议患者尽早就诊治疗，以免延误病情。