嗓子肌肉松弛一般可以通过发声训练、呼吸训练、嗓音训练、食疗、按摩等方法进行锻炼。
1、发声训练
患者可以通过练习发声来改善症状，如每天坚持练习正确的发声方式，避免过度用嗓，同时还可以在医生的指导下使用黄氏响声丸、清音丸等药物进行治疗。
2、呼吸训练
患者可以通过呼吸训练的方式进行改善，如通过腹式呼吸、胸式呼吸等方式，可以有效锻炼患者的呼吸肌，改善嗓子肌肉松弛的情况。
3、嗓音训练
患者可以通过嗓音训练的方式进行改善，如在说话时放松心情，避免过度紧张，同时还可以多练习唱歌，能够改善患者的嗓音。
4、食疗
建议患者多吃雪梨、银耳、莲子等具有润喉作用的食物，有助于缓解嗓子肌肉松弛的情况。
5、按摩
如果患者嗓子肌肉松弛的情况比较轻微，也可以通过按摩的方式进行改善，按摩能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
另外，如果患者通过上述锻炼方法，效果不佳，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
