男生禁欲禁不住可以通过适当运动、规律排精、转移注意力、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、适当运动
男生适当进行运动，如跑步、游泳等，可以促进体内血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以辅助提高性功能。
2、规律排精
规律排精是指在一定时间内定期排出精液，可以维持精子的新陈代谢，有利于提高精子的质量。所以男生适当进行规律排精，有利于身体健康，也可以达到上述目的。
3、转移注意力
如果男生长时间禁欲，可能会使精神过度紧张，甚至还会影响正常的工作和生活。因此可以通过转移注意力的方式进行处理，比如听舒缓的音乐、看喜剧电影等。
4、药物治疗
如果男生禁欲的时间比较长，可能会使精子的质量受到影响，甚至还会出现早泄的情况。建议男生可以在医生的指导下配合使用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，也可以遵医嘱配合使用金锁固精丸、知柏地黄丸等中成药进行调理。
5、心理治疗
心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗等方法帮助患者改变不良的认知，进行认知重建，达到治疗的目的。对于症状较重的患者可采用抗焦虑药物和抗抑郁药物进行治疗。常用的抗焦虑药物有阿普唑仑片、氯硝西泮片等；常用的抗抑郁药物有盐酸氟西汀分散片、盐酸帕罗西汀片等。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度手淫，以免损害身体健康。
