手婹指自慰。戒掉自慰后通常身体是可以恢复的。
长期进行自慰可能会对身体健康造成一定的影响，甚至还会导致生殖器官受到细菌感染引起炎症反应。如果已经养成了经常自慰的习惯，则需要及时改变这种不良的生活方式。在戒掉自慰以后，患者的身体通常是能够恢复正常的。因为频繁地自慰会导致精力不集中、注意力下降等现象，在戒掉之后这些症状一般就会逐渐得到改善。但是一定要注意控制好自己的情绪，不要有心理上的负担，否则也有可能会出现焦虑症或者是抑郁症等问题。
建议平时要养成良好的生活习惯，避免接触一些淫秽物品或者色情书籍，以免再次出现自慰的情况。同时还要加强体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高机体免疫力。若期间出现其他不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
