通常情况下，备孕男性可以吃韭菜、生蚝、羊肉、枸杞、桑葚等食物，也可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等药物。
1、韭菜
韭菜具有补肾、健胃、行气理血等功效，属于药食同源的食物，适当吃韭菜可以起到补肾的作用，还可以促进胃肠蠕动，有助于食物的消化与吸收。
2、生蚝
生蚝具有补肾壮阳、益气滋阴等功效，属于药食同源的食物，适当吃生蚝可以起到补肾的作用，还可以改善肾虚引起的腰膝酸软、浑身乏力等不适症状。
3、羊肉
羊肉具有补肾壮阳、益气养血等功效，属于药食同源的食物，适当吃羊肉可以起到补肾的作用，还可以改善肾虚引起的腰膝酸软、四肢冰凉等不适症状。
4、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目等功效，属于药食同源的食物，适当吃枸杞可以起到补肾的作用，还可以改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等不适症状。
5、桑葚
桑葚具有滋阴补血、生津润燥等功效，属于药食同源的食物，适当吃桑葚可以起到补肾的作用，还可以改善肾虚引起的须发早白、眩晕耳鸣等不适症状。
但需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的作用，并不能代替药物治疗疾病。如果男性存在肾虚的情况，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
