双层内膜一般是指双层子宫内膜。双层子宫内膜7mm是否正常，需要根据女性的月经周期来判断。如果女性的月经周期为28天，双层子宫内膜的厚度为7mm，则是正常的。如果女性的月经周期为30天，双层子宫内膜的厚度为7mm，则是不正常的。
1、正常
子宫内膜的厚度会随着月经周期的变化而变化，在月经刚干净的时候，子宫内膜的厚度一般在2-3mm，此时子宫内膜比较薄，随着时间的推移，子宫内膜会逐渐增厚，在排卵期的时候，子宫内膜的厚度一般在9mm-12mm，在月经来潮前，子宫内膜的厚度一般在10mm-14mm。如果女性的月经周期为28天，则双层子宫内膜的厚度为7mm，是正常的情况。
2、不正常
如果女性的月经周期为30天，则双层子宫内膜的厚度为7mm，是不正常的，因为正常情况下，月经周期的第5-14天是子宫内膜的增生期，子宫内膜的厚度一般在4-9mm，如果此时子宫内膜的厚度小于4mm，则是子宫内膜薄的情况，可能会导致月经量少、月经周期短等情况。建议女性在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物来补充雌激素，从而促进子宫内膜的生长。
平时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，同时也要注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物，以及新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
