女人50岁可以多吃豆制品、蜂王浆、阿胶、洋葱、葛根等食物来增加雌激素。
1、豆制品
豆制品里面含有大豆异黄酮，是一种天然的雌激素，女人适当食用可以补充体内的雌激素，同时还可以辅助改善骨质疏松的情况。
2、蜂王浆
蜂王浆里面含有丰富的雌激素，而且蜂王浆中还含有大量的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到辅助提高自身免疫力的效果，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
3、阿胶
阿胶具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，也具有调经的作用，女人适当食用以后，可以在一定程度上改善气血不足的情况，也可以达到美容养颜的效果。但是，阿胶不易消化，不建议脾胃虚弱的人群过量食用，以免出现消化不良的情况。
4、洋葱
洋葱里面含有丰富的前列腺素A，而前列腺素A可以促进雌激素的分泌，因此适当吃洋葱可以辅助增加体内的雌激素。
5、葛根
葛根含有丰富的异黄酮，可以与雌激素受体结合，从而发挥类似雌激素的作用，可以改善更年期症状，如潮热、盗汗、失眠等。
如果食物补充效果不佳，必要时可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗。日常生活中患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
