五谷磨房吃一年的效果一般不明显。
五谷磨房指的是将五谷杂粮用水煮熟后磨成粉，食用后可以起到补充营养、促进消化、辅助改善便秘、辅助降低胆固醇、辅助减肥等作用，但其作用有限，一般不建议长期服用。
1、补充营养
五谷磨房中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、多种微量元素等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有助于增强机体的免疫力。
2、促进消化
五谷磨房中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的作用。如果存在便秘的患者，可以适量服用五谷磨房，有助于改善排便困难的情况。
3、辅助改善便秘
五谷磨房中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的作用。如果存在排便困难的患者，可以适量服用五谷磨房，有助于改善排便困难的情况。
4、辅助降低胆固醇
五谷磨房中含有丰富的膳食纤维，可以促进胆固醇的代谢，避免体内胆固醇含量升高，具有辅助降低胆固醇的作用。
5、辅助减肥
五谷磨房中含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，有助于减肥。
但需要注意的是，五谷磨房中含有一定量的淀粉，如果过量食用，可能会导致热量堆积在体内，引起肥胖的情况。建议患者适量服用五谷磨房。如果患者服用五谷磨房后出现不适症状，建议及时就医治疗。