青年一般睡眠时间建议保持在6-8小时，但具体的睡眠时间也因人而异。一般来说，年龄越小，需要的睡眠时间越长，新生儿需要的睡眠时间更长。
一般来说，正常成年人每天需要的睡眠时间大约在6-8小时，所以青年需要的睡眠时间也会比中老年人多。由于每个人的体质不同，所以睡眠时间也会存在一定的差异。如果个人体质比较好，新陈代谢比较快，可能需要的睡眠时间会比较短一些，大约需要6小时。如果个人体质比较差，新陈代谢比较慢，可能需要的睡眠时间会比较长一些，大约需要8小时。如果个人出现了失眠的情况，可能会影响到正常的睡眠质量，甚至还会出现头晕、头痛等症状。可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。必要时，也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
在日常生活中，要养成良好的作息习惯，避免长期熬夜，同时也要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
