通常情况下，没有4个方法训练面部肌肉改善口呼吸和法令纹的说法。一般可以通过鼓腮法、按摩法、提唇训练、吹气训练、热敷等方式来改善口呼吸和法令纹。
1、鼓腮法
患者可以用手指轻轻触摸耳垂，然后鼓腮帮助对抗，可以锻炼面部的肌肉，改善口呼吸和法令纹。
2、按摩法
患者可以用手指轻轻按摩鼻翼两侧，然后向下按摩至嘴角，可以促进面部的血液循环，在一定程度上也可以改善口呼吸和法令纹。
3、提唇训练
提唇训练可以加强面部肌肉的训练，改善口呼吸和法令纹。患者可以用力吸吮嘴唇，然后用力将嘴唇提起，可以有效改善口呼吸和法令纹。
4、吹气训练
吹气训练可以通过吹气球的方式来训练口呼吸的能力，从而改善上述情况。吹气球时，患者需要将气球吹大，同时需要注意避免过度用力，以免导致患者出现口鼻腔损伤的情况。
5、热敷
热敷可以促进局部的血液循环，能够在一定程度上缓解上述情况。建议患者在医生指导下使用热毛巾热敷鼻部，也可以使用热水袋热敷脸部，但需要注意热敷的温度不宜过高，以免出现烫伤的情况。
建议患者平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。如果通过上述方式无法改善，建议及时就医治疗。
