判断包扎的松紧度可以通过观察伤口、触摸伤口、使用止血带、测量血压等方式进行判断。
1.观察伤口：如果患者在受伤后出现明显的肿胀情况，并且伴随疼痛的症状，则说明包扎过紧。此时需要及时就医，在医生指导下更换绷带或者重新包扎。
2.触摸伤口：如果患者的伤口没有出现渗液的情况，并且也没有出现红肿、发热等症状，则说明包扎得比较合适。但如果出现了上述症状，则说明包扎过紧。
3.使用止血带：如果想要判断包扎的松紧度是否合适，也可以通过使用止血带的方式进行判断。一般情况下，建议将止血带的压力控制在70-80mmHg之间，以免影响血液循环。
4.测量血压：如果想要判断包扎的松紧度是否合适，还可以通过测量血压的方式进行判断。通常情况下，收缩压应该保持在90~139mmHg之间，舒张压应该保持在60~89mmHg之间。
需要注意的是，如果患者存在高血压等疾病，还需要遵医嘱服用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等药物进行治疗。另外，还要注意休息，避免过度劳累，同时也要避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒等。