如果出现颈椎椎间盘向后突出的情况，在睡觉时可以采取仰卧位、侧卧位等方式进行改善。必要时也可以遵医嘱通过药物治疗、牵引治疗的方式缓解。
1.仰卧位：若患者存在上述情况，并且出现了颈部疼痛的症状，则可以在医生指导下选择仰卧位的方式进行改善。因为仰卧位可以使头部处于放松的状态，对于病情的恢复有一定的帮助作用。
2.侧卧位：但如果患者的症状比较严重，已经影响到正常的生活和工作，此时则需要及时就医治疗。在日常生活中还可以选择侧卧位的方式入睡，能够使颈椎得到适当的休息，对于疾病的恢复也有一定的帮助。
3.药物治疗：建议患者可以在医生指导下使用止痛类药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，从而起到抗炎的效果。同时还可以配合使用维生素B1片、甲钴胺片等营养神经的药物予以改善。
4.牵引治疗：若患者病情比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，还需及时就医通过牵引治疗的方式进行处理，有助于减轻对局部组织的压力，促进疾病康复。
需要注意的是，由于每个患者的体质不同，具体的睡眠姿势也会有所差异。因此建议患者可以根据自身情况进行选择，以免加重不适症状。
