什么含激素比较高的食物

ARA是指二十碳四烯酸。通常情况下，动物肝脏、海鱼、蛋黄、大豆及豆制品、坚果、谷类等食物中含二十碳四烯酸比较高。

1、动物肝脏

动物肝脏中含有大量的维生素A、维生素D、铁、锌等营养物质，也含有丰富的二十碳四烯酸，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以辅助提高人体免疫力。

2、海鱼

海鱼如带鱼、黄鱼、平鱼、沙丁鱼、鲈鱼等，其中含有丰富的二十碳四烯酸，适量食用可以促进大脑的发育，还可以辅助提高记忆力。

3、蛋黄

蛋黄中含有丰富的卵磷脂和二十碳四烯酸，适量食用可以促进神经系统的发育，还可以辅助提高大脑记忆力。

4、大豆及豆制品

大豆及豆制品中含有大量的异黄酮、维生素E、蛋白质、二十碳四烯酸等营养物质，适量食用可以辅助提高人体免疫力。

5、坚果

坚果包括杏仁、板栗、山核桃、开心果、核桃等，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、二十碳四烯酸等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以辅助提高记忆力。

6、谷类

谷类如稻类、麦类、玉米、高粱、粟等，其中含有丰富的维生素B、维生素E、叶酸、钾、磷、硒等营养物质，其中的二十碳四烯酸含量也比较高，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以辅助提高人体免疫力。

患者在日常生活中可适量食用上述食物，但是要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果食用上述食物后出现明显不适症状，建议患者及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。

日常生活中，比较常见的碱性食物较多，主要包括豆类、水果类、发酵类等。

1、豆类

比如黄豆、红豆、绿豆，还有豆芽等豆类食物中含有钙、钾、钠、镁等元素较多，在体内代谢后可变成碱性物质，因此豆类食物均属于碱性。

2、水果类

部分水果也属于碱性，比如葡萄、苹果、橘子、香蕉、柠檬、梨、草莓、柿子、李子、柠檬、猕猴桃等，均属于碱性水果。

3、发酵类

主要是由于发酵工艺简单，导致水果中大量的碱性物质溶解在水中，比如刺梨、葡萄酒、苹果醋等。

除此之外，谷物类如小麦、大麦、燕麦、玉米、大米等也属于碱性食物。

碱性食物对多数患有碱中毒的患者可起到辅助治疗的作用，但食物中的碱性物质有限，不能起到治疗的作用。如果患有酸性疾病，建议及时去医院就诊，患者可遵医嘱口服碱性药物如碳酸氢钠片、复方氢氧化铝片、碳酸钙D3片等，可用于治疗代谢性酸中毒及碱化尿液，以免延误病情。