脖子上的肉很松，可以通过饮食调理、加强运动、热敷按摩、注射水光针、拉皮手术等方式进行改善。
1、饮食调理
脖子上的肉很松，可能是由于年龄增大，皮肤胶原蛋白流失所引起的。建议患者适当进食富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，能够补充身体所需要的营养，有助于改善症状。
2、加强运动
患者还可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，不仅能够促进体内脂肪燃烧，还可以使皮肤的弹性得到增强，改善上述情况。
3、热敷按摩
患者还可以使用热毛巾或热水袋热敷颈部，能够促进局部血液循环，还可以促进皮肤的新陈代谢，从而改善上述情况。另外，还可以通过按摩的方式进行改善。
4、注射水光针
水光针的主要成分是玻尿酸、肉毒素等，具有保湿、补水的作用，还能够为皮肤补充水分，改善皮肤干燥、起皮等症状，有助于改善脖子上肉松弛的情况。患者可以在医生指导下根据个人皮肤状况，选择合适的水光针进行注射。
5、拉皮手术
如果患者症状比较严重，也可以及时到正规医院的皮肤科，通过拉皮手术进行治疗，能够将松弛的皮肤切除，从而达到紧致皮肤的作用。
建议患者在日常生活中注意保持局部清洁卫生，避免用手抓挠，以免引起皮肤损伤的情况。另外，患者还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，也有助于改善皮肤松弛的情况。
