中午睡觉醒来很累没有精神，可能是睡眠不足、过度劳累、睡眠姿势不佳、营养不良、抑郁症等原因所导致的。
1、睡眠不足
如果患者在平时没有养成良好的作息习惯，长时间熬夜，严重睡眠不足，可能会使脑神经处于疲劳的状态，从而出现上述症状。建议患者调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够促进身体的血液循环，有助于改善睡眠质量。
2、过度劳累
如果在平时经常做重体力劳动，导致身体过于疲劳，可能会出现身体乏力、精神萎靡等症状。一般不需要进行特殊治疗，但是要注意多休息，避免过度劳累。
3、睡眠姿势不佳
如果在平时长期趴着睡觉，可能会使颈椎部位受到压迫，会影响到局部的血液循环流动，从而出现上述症状。可以通过调整睡姿的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行放松缓解。
4、营养不良
如果在平时不注意饮食健康，导致体内的营养元素摄入不足，可能会使身体处于虚弱的状态，也会出现上述症状。建议患者改变饮食结构，尽量多吃营养物质比较全面的食物，比如甲鱼汤、乌鸡排骨汤等。必要时，也可以遵医嘱配合使用葡萄糖酸锌口服溶液、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
5、抑郁症
抑郁症是精神心理方面疾病，其主要表现为情绪低落、兴趣减退等症状，还可能会伴有上述症状。建议患者在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时，还可以配合心理治疗的方式进行改善。
建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
