头皮按摩操，每天坚持300次，可以辅助改善脱发和白发的症状，但不能达到治疗的效果。
头皮按摩操，每天坚持做，可以促进头部的血液循环，也可以促进头皮的新陈代谢，在一定程度上还可以达到改善脱发和白发的效果。如果是压力过大造成的脱发和白发，可以通过按摩操的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，也可以达到放松头部的目的。如果是肾虚造成的脱发和白发，可以遵医嘱使用补肾的药物进行治疗，比如首乌片、固肾生发丸等药物。
但是，如果患者脱发和白发的情况相对比较严重，而且已经出现斑秃等情况，此时通过头皮按摩操的方式，可能无法达到改善上述现象的目的。此时患者可以遵医嘱配合使用养血生发胶囊、固肾生发丸等药物进行治疗，也可以通过植发手术等方式进行改善。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素C、维生素B2等营养物质的食物，也可以多吃富含锌元素的食物，从而为头发补充营养。
