湿气重、胃胀、腹胀的患者可以通过饮食调整、适当运动、按摩腹部等方法进行缓解。必要时也可以在医生指导下服用药物进行治疗。
1.饮食调整：日常生活中可以适量食用一些具有祛湿功效的食物辅助改善症状，比如冬瓜、薏米仁等。但是要避免吃油腻和辛辣刺激性食物，如炸鸡、肥肉、辣椒等，以免加重病情。
2.适当运动：适当地参加有氧运动，如慢跑、打太极拳等，能够促进机体新陈代谢，在一定程度上也能够起到排汗、利尿的作用，对于疾病恢复有一定的帮助作用。
3.按摩腹部：患者还可以使用双手顺时针按揉脐周部位，能够有效促进肠胃蠕动，有助于气体排出达到排气的效果。同时还要注意保暖，避免着凉。
4.服用药物：如果患者的病情比较严重，则需要遵医嘱服用参苓白术散、香砂养胃丸等中成药进行调理。这些药物具有健脾化湿以及和胃止呕的功效，适用于治疗脾胃虚弱引起的不适症状。
5.其他方式：此外，还可通过艾灸的方法来进行治疗，主要选取神阙穴、足三里穴、阴陵泉穴等穴位，通过对穴位的温热刺激以达到驱寒除湿、消积导滞的目的。
建议患者及时就医，在专业医师辨证下给予对症治疗。平时也要保持良好的心态，有利于疾病的恢复。
