每天吃一粒大豆异黄酮有效果，但效果可能并不明显。大豆异黄酮是一种类雌激素活性物质，可以调节雌激素水平，但每天吃一粒大豆异黄酮可能会对身体产生一些不良影响，建议在医生指导下使用。
大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素，可以调节女性体内的雌激素水平，改善体内激素紊乱的情况，对于女性的皮肤有一定的好处，还可以改善更年期的症状，如潮热、盗汗、失眠、烦躁等。大豆异黄酮还可以促进人体的钙吸收，有预防骨质疏松的作用。但大豆异黄酮的效果有限，如果每天吃一粒大豆异黄酮，可能会导致体内的雌激素水平过高，从而引起一些不良反应，如月经量增多、月经时间延长、子宫肌瘤等，因此不建议每天吃一粒大豆异黄酮。
如果患者需要补充雌激素，建议在医生指导下使用药物治疗，如复方戊酸雌二醇片、结合雌激素片等。同时，在饮食上，可以适当进食富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，同时还可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有助于提高身体抵抗力，增强卵巢功能。
