莲果是一种营养丰富、药食同源的食物，适量食用具有补充营养、润肠通便、清热生津、涩精止渴、健脾止泻等功效，对于便秘、口渴、脾虚泄泻等病症有一定的缓解作用。
1、补充营养
莲子富含淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2、润肠通便
莲子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、清热生津
莲子味甘，性平，归脾、肾、心经，具有清热生津的功效，上火的人群可以适量食用，有利于改善口干、口渴等不适症状。
4、涩精止渴
莲子具有涩精止渴的功效，适量食用后可以改善津伤口渴、脾虚泄泻等病症。
5、健脾止泻
莲子具有健脾止泻的功效，如果存在脾虚泄泻等疾病，可能会出现腹泻、腹痛等不适症状，此时可以适量食用莲子进行改善。
但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述病症，可以在医生指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。如果患者出现上述病症，还可以遵医嘱服用蒙脱石散、补中益气丸等药物治疗。