通常情况下，吃什么可以让男性变大变粗变长二次发育这种说法不准确。男性一般可以吃蛋白质含量高的食物、含锌量高的食物、含钙量高的食物、含维生素E的食物、富含雄激素的食物来辅助促进第二性征发育，但通常不能使男性变得更加粗壮、变大。
1、蛋白质含量高的食物
蛋白质是人体组织、器官的重要成分，也是生长发育的基础物质，适当吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于促进男性第二性征的发育。
2、含锌量高的食物
锌是人体内多种酶的重要组成成分，也是精子生成的重要成分，适当吃含锌量高的食物，比如牡蛎、海参、猪肝等，有助于促进男性第二性征的发育。
3、含钙量高的食物
钙是人体内多种酶的重要组成成分，也是骨骼和牙齿的主要成分，适当吃含钙量高的食物，比如牛奶、大豆、虾皮等，有助于促进男性第二性征的发育。
4、含维生素E的食物
维生素E具有抗氧化的作用，可以促进性激素的分泌，有助于促进男性第二性征的发育。
5、富含雄激素的食物
比如动物内脏、海鲜等，雄激素能促进男性第二性征的发育，适当吃富含雄激素的食物，可以辅助促进男性第二性征的发育。
此外，在日常生活中，男性还要注意适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、游泳等，有助于促进身体的新陈代谢，也有助于促进第二性征的发育。如果出现不适症状，建议男性及时到正规医院就医，以免延误病情。
