通常情况下，建议每天早晨起床后进行10分钟左右的晨练，然后以快走30分钟、慢跑20分钟为宜。
人体在经过一夜的睡眠之后，身体内的各个脏器都需要得到充分地休息。如果此时立刻进行剧烈运动，则可能会导致心脏负担过重，甚至还会引起心律失常的情况发生。所以建议患者可以在晨起后适当进行一些有氧运动，比如散步、跑步等，能够促进机体血液循环，在一定程度上还可以达到预防高血压、高血脂的效果。
另外，对于老年人群而言，由于其身体素质相对较差，所以在刚开始锻炼时要循序渐进，避免一次性运动量过大，以免给自身带来不必要的损伤。必要时也可以咨询医生后，适量增加运动时间以及次数，从而保证身体健康。
日常生活中，还要注意平时饮食健康均衡摄入营养物质，避免过度节食或者暴饮暴食。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。