白发变黑发可以吃维生素B6、维生素B2、维生素B3、维生素E、维生素A等。
1、维生素B6
维生素B6是人体内多种酶的辅酶，也是促进黑色素细胞分泌黑色素的重要物质，如果缺乏维生素B6，就可能会导致头发变白。所以患者可以遵医嘱服用维生素B6，补充身体所需要的营养，促进黑发的生成。
2、维生素B2
维生素B2也是人体内多种酶的辅酶，也是促进黑色素细胞分泌黑色素的重要物质，如果缺乏维生素B2，就可能会导致头发变白。所以患者可以遵医嘱服用维生素B2，补充身体所需要的营养，促进黑发的生成。
3、维生素B3
维生素B3是人体内多种酶的辅酶，也是促进黑色素细胞分泌黑色素的重要物质，如果缺乏维生素B3，就可能会导致头发变白。所以患者可以遵医嘱服用维生素B3，补充身体所需要的营养，促进黑发的生成。
4、维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，也是一种脂溶性维生素，具有抗衰老、抗氧化的作用，还能够促进血液循环，使头发变得有光泽，所以患者可以遵医嘱服用维生素E，改善白发的情况。
5、维生素A
维生素A是一种脂溶性维生素，也是一种常见的维生素，具有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和黏膜上皮正常分泌等多种生理功能，还能够维持皮肤、毛发的正常生理结构，防止皮肤干燥，促进毛发生长。所以，患者可以遵医嘱服用维生素A，改善白发的情况。
另外，患者还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，也有助于促进黑发生成。如果患者出现白发的情况比较严重，建议及时到医院就医，以免延误病情。
