喝驼奶一般能够改善睡眠质量。
驼奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当饮用可以为身体补充所需要的营养。驼奶中含有丰富的色氨酸，可以起到改善睡眠质量的作用。另外，驼奶中还含有丰富的钙元素，适当饮用可以促进骨骼的发育，也可以增强自身免疫力。除此之外，驼奶中还含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，适当饮用可以促进大脑的发育，也可以提高记忆力。但是在饮用时需要注意避免过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会使胃肠器官受到刺激，从而出现腹痛、腹泻等症状，甚至会影响到睡眠质量。