通常情况下，没有追奶最快最有效的方法的说法。一般可以通过调整饮食、调整作息、保持心情愉悦、增加营养、服用药物等方式进行改善。
1、调整饮食
如果患者在哺乳期内出现气血不足的情况，可能会出现乳汁分泌不足的情况。建议患者可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、红枣等，也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以促进乳汁分泌。
2、调整作息
建议患者在哺乳期内需要保持作息规律，避免熬夜，以免导致机体内分泌紊乱，从而引起气血不足的情况。建议患者可以在睡前适当进行泡脚，有助于促进睡眠，改善睡眠质量。
3、保持心情愉悦
如果患者在哺乳期内经常生气，可能会导致肝气郁结，从而引起气血不足的情况。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情愉悦。
4、增加营养
建议患者在哺乳期内可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于促进乳汁分泌。同时，患者也可以适当进食鲫鱼汤、猪蹄汤等食物，也有助于促进乳汁分泌。
5、服用药物
如果患者通过饮食调理、调整作息等方式无法改善气血不足的情况，可以在医生指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸等中成药进行治疗。八珍颗粒主要由党参、白术、茯苓等药物组成，具有补气益血的功效，主要用于治疗气血两虚所致面色苍白、食欲不振、四肢乏力等症状。人参养荣丸主要由人参、白术、茯苓等药物组成，具有温补气血的功效，主要用于治疗心脾不足、气血两亏、形瘦神疲等症状。
另外，建议患者在服用药物期间需要严格遵医嘱用药，避免盲目用药，以免引起不良反应。同时，患者还需要注意保持清淡饮食，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
