19岁处于青春期的年龄段，大多数人在此年龄段内，身体会发生较大的变化，可出现第二性征，如女性乳房发育、月经来潮等，男性会出现遗精等。
1、女性乳房发育
女性乳房发育是女性青春期的重要特征，一般从10岁左右开始，乳头会逐渐增大，乳晕颜色会加深，乳晕上的皮脂腺会增生，并出现结节状隆起。当女性乳房发育时，应注意穿宽松的内衣，避免对乳房造成压迫，影响乳房的正常发育。
2、月经来潮
女性月经初潮的年龄大多在13-14岁，但可能早在11岁或迟至16岁。月经来潮意味着卵巢产生的雌激素足以使子宫内膜增殖，雌激素达到一定水平且有明显波动时，引起子宫内膜脱落，即出现月经。但因个体差异较大，19岁女性月经初潮的年龄也会有所不同。
3、男性遗精
男性在青春期前后，生殖器官会迅速发育，睾丸会产生精子，当精子在体内积累到一定程度时，会通过遗精的方式排出体外。在日常生活中，应避免频繁自慰，避免过度进行性生活。
除上述情况外，19岁还可能会出现喉结突出、声音改变等现象。建议在生长发育过程中，注意均衡营养，多吃富含钙、锌等矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。如果出现异常症状，应及时到医院就诊。
