通常情况下，男人肾气不足别怕，多吃2种食物，增强肾气，自信更阳刚这种说法不准确。男人肾气不足可以多吃羊肉、韭菜、黑米、黑豆、枸杞等食物，但要注意适量食用。
1、羊肉
羊肉性温，具有益气补虚、温中暖下等功效，适用于治疗脾胃虚寒、腹痛、腹泻、畏寒怕冷等病症。羊肉还具有补肾壮阳的作用，适用于治疗肾阳亏虚所致的腰膝酸软、阳痿、早泄等病症。因此，男人肾气不足可以多吃羊肉，可以起到温补肾气的作用。
2、韭菜
韭菜又称起阳草，从中医角度来看，韭菜具有温中行气、补肾助阳等功效，适用于治疗肾虚阳痿、遗精、遗尿、尿频等病症。因此，男人肾气不足可以多吃韭菜，可以起到补肾壮阳的作用。
3、黑米
黑米是一种药食同源的食物，从中医角度来看，黑米具有滋阴补肾、益气活血、暖胃健脾等功效，适用于治疗脾胃虚寒、食欲减退、倦怠乏力等病症。因此，男人肾气不足可以多吃黑米，可以起到温补肾气的作用。
4、黑豆
黑豆是一种药食同源的食物，从中医角度来看，黑豆具有滋阴补肾、益精明目等功效，适用于治疗阴虚烦渴、头晕目昏、体虚多汗、肾虚腰痛等病症。因此，男人肾气不足可以多吃黑豆，可以起到补肾壮阳的作用。
5、枸杞
枸杞性平，味甘，归肝、肾经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，适用于治疗肝肾阴亏引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精滑精等症状。因此，男人肾气不足可以多吃枸杞，可以起到补肾壮阳的作用。
另外，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
