通常情况下，外伤出血过多可以吃含铁的食物、含维生素C的食物、含蛋白质的食物、含维生素B12的食物、含叶酸的食物等补血。
1、含铁的食物
外伤出血过多可能会导致体内血液流失，从而引起贫血的情况。建议患者可以适当进食含铁的食物，如猪肝、猪血、鸭血等，可以补充机体所需要的铁元素，促进血红蛋白的生成，改善贫血的情况。
2、含维生素C的食物
外伤出血过多还可以适当进食含维生素C的食物，如苹果、香蕉、西红柿等，可以促进铁元素的吸收，有助于改善贫血的情况。
3、含蛋白质的食物
外伤出血过多还可以适当进食含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于促进受损组织的修复。
4、含维生素B12的食物
外伤出血过多可能会导致体内营养物质流失，适当进食含维生素B12的食物，如猪肝、鸡肝、鸭肝等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于促进血红蛋白的生成，改善贫血的情况。
5、含叶酸的食物
外伤出血过多还可以适当进食含叶酸的食物，如菠菜、油麦菜、西红柿等，可以补充机体所需要的叶酸，有助于促进血红蛋白的生成，改善贫血的情况。
另外，建议患者注意保持清淡饮食，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
