提肛一般做15-20分钟左右才有效，但具体时间需要根据自身情况来决定。
提肛运动是一种可以促进肛周血液循环的运动，可以锻炼肛门括约肌，改善肛门括约肌松弛的情况，还可以促进局部血液循环，缓解痔疮引起的疼痛、肿胀等症状。一般情况下，如果患者症状较轻，通常提肛运动做15分钟左右就有效，但如果患者症状较重，可能需要20分钟左右才有效。另外，患者需要注意的是，提肛运动需要在专业人士的指导下进行，以免由于操作不当，导致患者出现肛门括约肌损伤的情况。
另外，建议患者在日常生活中注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
