一般情况下，堵奶可以吃鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、丝瓜鸡蛋汤、荞麦猪腰汤、韭菜炒鸡蛋等食物，可以达到给身体补充营养的效果。
1、鲫鱼汤
鲫鱼汤中含有丰富的优质蛋白、维生素、矿物质等营养成分，适当喝鲫鱼汤能够促进乳汁的分泌，而且还可以提高乳汁的质量，对宝宝的身体健康有一定的帮助。
2、黄豆猪蹄汤
黄豆猪蹄汤中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，适当喝黄豆猪蹄汤能够补充身体所需要的多种营养，而且还可以促进乳汁的分泌。
3、丝瓜鸡蛋汤
丝瓜鸡蛋汤中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养成分，适当喝丝瓜鸡蛋汤能够补充身体所需要的多种营养，而且还可以促进乳汁的分泌。
4、荞麦猪腰汤
荞麦猪腰汤中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养成分，适当喝荞麦猪腰汤能够补充身体所需要的多种营养，而且还可以促进乳汁的分泌。
5、韭菜炒鸡蛋
韭菜炒鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当吃韭菜炒鸡蛋能够补充身体所需要的多种营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的情况。
在日常生活中，产妇要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。