靠墙深蹲具有增强腿部肌肉力量、提高心肺功能、改善腰椎疾病、锻炼臀部等作用。靠墙深蹲是属于一种常见的健身运动，需要注意掌握正确的方法，防止出现肌肉拉伤。
1、增强腿部肌肉力量
靠墙深蹲是属于一种负重深蹲，主要锻炼的部位在于腿部，可以起到锻炼腿部肌肉的效果，长时间坚持锻炼，可以使腿部肌肉的力量得到改善，从而可以起到减肥的作用。
2、提高心肺功能
靠墙深蹲是属于一种有氧运动，在进行深蹲时，需要使用腰腹部的力量，在锻炼的过程当中，可以促进心脏以及肺部的血液循环，从而可以起到提高心肺功能的效果，能够在一定程度上改善心肺功能下降的问题。
3、改善腰椎疾病
在进行深蹲时，腰腹部的肌肉会收缩，脊椎也会旋转，可以起到锻炼腰椎的效果，从而可以改善腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛、下肢麻木等症状。
4、锻炼臀部
在进行深蹲时，臀部的肌肉会收缩，这可以锻炼到臀部的肌肉，从而可以起到锻炼臀部的作用，能够在一定程度上改善臀部下垂的现象。
除此之外，还具有锻炼腿部、提高身体机能等作用。在进行深蹲锻炼时，要注意控制运动的时间，避免长时间进行锻炼，以免出现肌肉损伤。在锻炼后，要注意及时进行拉伸，以免导致肌肉酸痛的情况。如果出现不适，要注意及时就医治疗。
