十二岁孩子腰酸可以通过一般治疗、热敷按摩、适当运动、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1.一般治疗：如果孩子平时长时间保持一个姿势，可能会导致腰部肌肉劳损，从而出现腰酸的情况。建议患者可以改变不良的生活习惯，避免久坐或久站，也可以通过局部热敷的方式促进血液循环，在一定程度上能够有效改善症状。
2.热敷按摩：如果孩子在日常生活中经常做剧烈的活动，可能会使乳酸堆积于腰部，从而出现上述情况。此时家长可以用热水袋给孩子进行腹部热敷，并配合按摩的方式来辅助缓解不适症状。
3.适当运动：如果孩子长期不注意锻炼身体，会导致腰部肌肉力量不足，容易引起腰肌劳损，从而出现腰酸的症状。此时家长可以让其适当地参加体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，增强体质，有利于病情恢复。
4.药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行止痛治疗。
5.物理治疗：如果经过上述方法处理后效果不佳，还可以及时到正规医院通过红外线照射、微波理疗等方式进行辅助治疗，能够起到舒筋通络的作用，对疾病有一定的好处。
除此之外，还要定期复查，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
