13岁不算大人，13岁的孩子正处于青春期，是人生中的一个重要阶段，此时孩子的身体发育较快，需要保证充足的营养，并且要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，以促进身体健康发育。
一般来说，大多数的孩子会在9-14岁进入青春期，此时孩子的身高、体重会明显增加，同时进入第二个生长高峰，即青春期，孩子会出现身高突增，并且体格发育也会加快，出现身高突增后，1年内可能会增长25cm左右，同时孩子的胸部、腹部、臀部等部位会出现明显隆起，并且出现喉结，此时孩子的骨骼也会逐渐变硬。在这个时期，孩子需要保证营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还需要保证充足的睡眠时间，以促进身体健康发育。
如果孩子在上述时期出现明显的身体不适，如生长痛、头晕、乏力等，家长应及时带其到医院儿科就诊，进行血常规、骨龄、激素水平测定等检查，以明确原因。
